skang dh msuk new year kan...ak pn mcm org laen jgk, mula dok menanam azam 2012, hrp2 at the end of dis yer brjayalah ak tuia hasil tanaman sepanjang thn nil.. kui3... one of my azam is nk KURUS... siyes berat ak nek skng ni, dh jd 65 kg.. ak trget nk turun 60 kg pn dh ckup bek,,, x mau la kurus kering sgt, skng mcm dh ok, tp agak berisisi la.. ak png diet extrem, last2 paling bgus pn dpt 57 kg je.. nmpk sgt bdan ak x leh kurus dh... so, now ak nk realistik, ckup la kalo dpt 60 kg pn.. jnji ak sihat sejahtera.. amin..
so, tuk memulakan diet ni, ak start dgn x ambil nasik... semua jenis nasik ak tolak,, nasi air pn x leh,,, hehe.. x tau tegar ke x iman ak ni... hmpir2 goyah jgk sebenar nye.. especially time lunch tu, x de choice mknan, nasi campur je.. last2 kena mkn nsik jgk,,,, adeh, tu yg ak cuba elak... tp setakat arini 6 jan 2012 ak x mkn nasi lg,,, meaning that dh 6 ari ak x mkn nasik,,, hrap2 cabaran 50 hari tnpa nasi tu brjaya la..
ptg2 maen badminton n senam seni,,,, ade sukan2 mcm ni hrp2 cpt2 la berat ak turun.. skang berat still maintain 65 kg,,,,, ade 44 hari lg tuk x mkn nasi.. hrp2 brkesan diet kali ni.. cuma ak dh kurangkan ais, minum air suam je.....excited jgk ni... hrp2 kecik la skit paha2 ak ni,, sekian...
No comments:
Post a Comment