DIARI DIET.. 5 JAN 2015-31 MAC 2015

Bismillahirrahmanirrahim..

assalamulaikum wbt..

 hari 1st keje dlm thn baru,, kena bersemangat,,, caiyokkk22...

okeh,, 1st ak nk citer pasal join team Kumpulan manusia mahu kurus (KMMK) kt fb ni,, kontest stat arini 5 jan -31 mac 2015..

stat berat 68.2kg. target 60kg at that date,,, hrap2 tercapai,, amin,, hehe
nk nk share gmbr gemuk pg ni

68.2kg

perancangan diet stakat ni xde yg extrem.. lbih kpd mengurangkan apa yg patut je...

makan nasik still ada..
minum bnykkan air kosong je
kurangkan makn mlm.. ini xleh jnji, kalo lapo ak mkn je cuma kurangkan dos saje..

amek qaseh adinda dan sole, wajib sbg suplememnt ak.

try exercise n zumba,, cewahhh
pastu utk kecantikan, nk disiplin utk pakai serum, toner.. mls giler kot,, cuci muka je rajin.. smbil2 mandi je,,

so, tngu kesan bln 3 nt yerr