67kg (2 april 2012).... ya ALLAH beratnyer ak...
aduh, buntu kepala otak ni,, nk wat mcm ner ek.. last week dh men bdminton giler2 dh. tp still maintain.. jgn makin gemut dh la.. mau trauma ak sebulan...uwaaaa
ok2, stat arini ak nk ambil beberapa langkah positive dlm menguraangkan berat ak ni.
1. tidak makan nasi pada waktu malam
2. bersenam setiap hari.. maen badminton
3. tidak mengabmbil minumam berais
4. banyak minum air kosong
5. nasi 1 kali sehari
6. makan boleh tapi dengan kuantiti yang sedikit.
ape2 pn setiap kejayaan bermula dengan langkah pertama..
chaiyok3
No comments:
Post a Comment